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総カロリー:919kcal

鮭のムニエルレモンバターソース by 大久保恵子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_123276
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栄養成分として認識できた材料
ねぎ 180g
しめじ 100g
まよねーず 42.75g
しょうゆ 36g
ばたー 13.5g
れもんじる 15g
こしょう 0.2g
なまざけ 320g

総重量:707.5g


水分:456.1g


総カロリー:919.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.1%)
 

たんぱく質:78.5g

 
成人男性一日必要量:60g(130.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(157%)
 

脂質:58.2g

 
成人男性一日必要量:59g(98.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.8%)
 

飽和脂肪酸:12.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%)
 

コレステロール:219.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.6%)
 

炭水化物:19.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:1921.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(96.1%)
 

カルシウム:84.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:147mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.4%)
 

リン:1025.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:25.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):163.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:107.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1960%)
 
成人男性一日限度量:50μg(215.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1960%)
 
成人女性一日限度量:50μg(215.6%)
 

ビタミンK:56.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:26.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(174%)
 
成人女性一日必要量:11mg(237.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:30.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1258.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1258.3%)
 

葉酸:142.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)