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総カロリー:842kcal

∽∽圧力鍋で手羽先のさっぱり煮∽∽ by ラベンダー

引用元:http://cookpad.com/recipe/50634
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 500g
しょうゆ 120g
す 100g
くろざとう 27g
みず 50g
しょうが 12g
にんにく 10g
こまつな 300g

総重量:1119g


水分:627.9g


総カロリー:841.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%)
 

たんぱく質:83.3g

 
成人男性一日必要量:60g(138.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(166.6%)
 

脂質:31.9g

 
成人男性一日必要量:59g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.1%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:420mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:47.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:2478.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.9%)
 

カルシウム:585.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.5%)
 

マグネシウム:164.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.1%)
 

リン:633.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:103.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(103.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(103.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):843μg

 
成人男性一日必要量:850μg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(129.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:745.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(994%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1242.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:362μg

 
成人男性一日必要量:240μg(150.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(150.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.8%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)