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総カロリー:1606kcal

なめらかプリン by 信太康代

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_125018
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 200g
らんおう 72g
さとう 70g
ばにらえっせんす 0.5g
さとう 50g
みず 20g

総重量:412.5g


水分:135.1g


総カロリー:1606.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%)
 

たんぱく質:15.9g

 
成人男性一日必要量:60g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.8%)
 

脂質:114.1g

 
成人男性一日必要量:59g(193.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(265.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(211.3%)
 

飽和脂肪酸:61.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(467.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(300.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(634.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(407.2%)
 

コレステロール:1248mg

 
成人男性一日限度量:750mg(166.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(208%)
 

炭水化物:125.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:225mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(11.3%)
 

カルシウム:229.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:16.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(6.1%)
 

リン:510.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1125.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%)
 

ビタミンD:5.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.4%)
 

ビタミンK:56.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:100.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)