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総カロリー:1516kcal

絶対に、ぼそぼそにならない◆明太子カルボナーラスパゲティー◆ by しゅう☆みり

引用元:http://cookpad.com/recipe/57025
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
めんたいこ 200g
らんおう 36g
こなちーず 9g
なまくりーむ 75g
くろこしょう 0.2g

総重量:520.2g


水分:213.1g


総カロリー:1515.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.7%)
 

たんぱく質:79.4g

 
成人男性一日必要量:60g(132.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.8%)
 

脂質:59.6g

 
成人男性一日必要量:59g(101%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(110.4%)
 

飽和脂肪酸:27.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(285.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.9%)
 

コレステロール:1162.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(155%)
 
成人女性一日限度量:600mg(193.8%)
 

炭水化物:153.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%)
 

塩分:11.7g

 
成人男性一日限度量:9g(130%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(156%)
 

カリウム:864.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.2%)
 

カルシウム:298.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:144.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.6%)
 

リン:1159.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.7%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:152mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152%)
 

ビタミンA(レチノール当量):570.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.1%)
 

ビタミンD:4.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9%)
 

ビタミンK:28.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:44.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(296%)
 
成人女性一日必要量:11mg(403.6%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:24.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1004.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1004.2%)
 

葉酸:163.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)