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総カロリー：2345kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/57585
- 材料 (2人分)
- 【チキンライス】
- 鶏肉 150g
- にんじん 4cm
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1カケ
- ご飯 400g
- ケチャップ
- 【オムレツ】
- 卵 4個
- 生クリーム(牛乳） 60g
- 塩コショウ 適宜
- サラダ油 大さじ２杯
- バター 大さじ2杯
- 【ソース】
- 水 170cc
- ケチャップ 45g
- ウスターソース 10g
- しょう油 5g
- 砂糖 4g
- 赤ワイン 10g
- 鶏がらスープの素 5g
- バター 大さじ1杯
- 水溶き片栗粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
にんじん 48g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
ごはん 400g
たまご 244g
なまくりーむ 60g
しおこしょう 1g
さらだあぶら 27g
ばたー 27g
みず 170g
けちゃっぷ 45g
うすたーそーす 10g
しょうゆ 5g
さとう 4g
あかわいん 10g
とりがらすーぷのもと 5g
ばたー 13.5g
かたくりこ 5g
総カロリー:2344.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.3%) | |
たんぱく質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:135.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(183.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(315.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.9%) | |
飽和脂肪酸:53g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(400%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(543.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(348.7%) | |
コレステロール:1159.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(154.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(193.3%) | |
炭水化物:191.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:1323.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(66.2%) | |
カルシウム:218.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:117mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(43.3%) | |
リン:823.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(91.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1239.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(190.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.9%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:153.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(204.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(255.7%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:149.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |