home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2067kcal

キーマカレー by 城戸崎愛

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_125507
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
にんにく 10g
かれーこ 9g
たまご 244g
ごはん 600g

総重量:1533g


水分:1040g


総カロリー:2067.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106%)
 

たんぱく質:93g

 
成人男性一日必要量:60g(155%)
 
成人女性一日必要量:50g(186%)
 

脂質:62.6g

 
成人男性一日必要量:59g(106.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(115.9%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:1041.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(138.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(173.5%)
 

炭水化物:265.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.8%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2222.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.1%)
 

カルシウム:270.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:174.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.8%)
 

リン:1163.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%)
 

鉄:13.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(194.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34%)
 

亜鉛:18.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(151.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(202.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(52%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:69.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1449.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(170.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(223%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:63.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(105.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:224.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.3%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)