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総カロリー:1498kcal
引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_125764
- 材料 (4人分)
- たね
- 合いびき肉 400g
- パン粉 2/3カップ
- 牛乳 大さじ3
- 卵 1個
- しょうが(親指大) 1かけ
- 玉ねぎ(小) 1/2個
- バター 大さじ1/2
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ2/3
- 粗びき黒こしょう 少々
- 照り焼きソース
- 砂糖 大さじ1/2
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- ブロッコリー(小) 1株
- 大根おろし 適宜
- 万能ねぎの小口切り 適宜
- 塩
- サラダ油
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
ぱんこ 26.666666666667g
ぎゅうにゅう 54g
たまご 61g
しょうが 12g
たまねぎ 100g
ばたー 6.75g
さけ 15g
しょうゆ 12g
くろこしょう 0.2g
さとう 4.5g
さけ 30g
みりん 36g
しょうゆ 36g
ぶろっこりー 350g
だいこん 50g
総カロリー:1497.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:100g | |
成人男性一日必要量:60g(166.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(200%) | |
脂質:76.1g | |
成人男性一日必要量:59g(129%) | |
成人男性一日限度量:74g(102.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(177%) | |
成人女性一日限度量:54g(140.9%) | |
飽和脂肪酸:29.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(222.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(143.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(302.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(194.1%) | |
コレステロール:543.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90.6%) | |
炭水化物:86.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:2529.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(101.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(126.5%) | |
カルシウム:234.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:192.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.4%) | |
リン:1142.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:8.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:232.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(232.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(232.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):298μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:321μg | |
成人男性一日必要量:75μg(428%) | |
成人女性一日必要量:60μg(535%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:25.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(168.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(230%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:462.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(192.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(192.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(35.6%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
成人女性一日必要量:5mg(178%) | |