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総カロリー：2561kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/64117
- 材料 (大きなタッパー一杯)
- 花かつお ２００ｇ
- きくらげ ２５ｇ
- 細切り昆布 ５０ｇ
- 白ごま ５０ｇ
- 松の実 ３０ｇ
- おのみ あれば少々
- しょうゆ １カップ
- 砂糖 １５０～２００ｇ
- みりん ０．５カップ
- 梅酢 大さじ４～５杯
栄養成分として認識できた材料
かつおぶし 200g
きくらげ 25g
こんぶ 50g
しろごま 50g
まつのみ 30g
あさのみ 0.4g
しょうゆ 240g
さとう 200g
みりん 120g
りんごす 60g
総カロリー:2561kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.3%) | |
たんぱく質:193.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(323.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(387.8%) | |
脂質:53.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(90.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(98.9%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:360mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:338.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.2%) | |
塩分:39g | |
| 成人男性一日限度量:9g(433.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(520%) | |
カリウム:6584.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(329.2%) | |
カルシウム:1169.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(179.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
マグネシウム:881.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(259.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(326.6%) | |
リン:2611.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(261.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(290.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.1%) | |
鉄:32.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(309.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(81.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:48μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンＤ:120.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2196.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(241.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2196.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(241.6%) | |
ビタミンＫ:49μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:98.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(655.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(893.6%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:30μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1250%) | |
葉酸:323.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.9%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |