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総カロリー:787kcal

鶏のから揚げ きのこみぞれあん by 樋口秀子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_127188
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栄養成分として認識できた材料
しめじ 100g
えのき 100g
とりももにく 250g
だいこん 200g
みつば 25g
たまご 61g
だしじる 200g

総重量:936g


水分:744.4g


総カロリー:787.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.4%)
 

たんぱく質:56.5g

 
成人男性一日必要量:60g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(113%)
 

脂質:54.2g

 
成人男性一日必要量:59g(91.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(126%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.4%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:442.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.8%)
 

炭水化物:19.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1679.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84%)
 

カルシウム:105.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:97.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36%)
 

リン:629mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:34.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):257.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:212.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(283.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(353.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:24.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(165.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(225.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:202.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)