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総カロリー:2192kcal

いちごのショートケーキ by 小田真規子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_127403
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栄養成分として認識できた材料
みず 100g
さとう 50g
なまくりーむ 400g
さとう 40g
いちご 300g
ぶるーべりー 30g

総重量:920g


水分:489.2g


総カロリー:2192.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.4%)
 

たんぱく質:10.8g

 
成人男性一日必要量:60g(18%)
 
成人女性一日必要量:50g(21.6%)
 

脂質:180.3g

 
成人男性一日必要量:59g(305.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(243.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(419.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(333.9%)
 

飽和脂肪酸:110.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(834%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(536.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(727%)
 

コレステロール:480mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80%)
 

炭水化物:130.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.2%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:842.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.1%)
 

カルシウム:293.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:55.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.6%)
 

リン:293.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:185mg

 
成人男性一日必要量:100mg(185%)
 
成人女性一日必要量:100mg(185%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1564.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(240.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(57.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:56μg

 
成人男性一日必要量:75μg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(93.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:268.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)