
検索速度0.002秒
総カロリー:852kcal
引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_128892
- 材料 (4人分)
- 温かいご飯 どんぶり4杯分
- 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 大根(大) 1/3本
- にんじん 1/2本
- 卵、干ししいたけ 各4個
- ねぎ 1本
- にら 1束
- コチュジャン 小さじ1
- しょうがの皮 適宜
- 酒 しょうゆ 一味唐辛子 ごま油
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 150g
だいこん 333.33333333333g
にんじん 75g
ねぎ 90g
にら 100g
こちゅじゃん 6g
たまご 244g
ほししいたけ 12g
総カロリー:851.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%) | |
たんぱく質:60.6g | |
成人男性一日必要量:60g(101%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.2%) | |
脂質:51.3g | |
成人男性一日必要量:59g(86.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(119.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(95%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:963.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(128.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(160.6%) | |
炭水化物:36.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:2411.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(120.6%) | |
カルシウム:267.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:126.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.9%) | |
リン:788.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:64.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1149μg | |
成人男性一日必要量:850μg(135.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(176.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(42.6%) | |
ビタミンD:5.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンK:208.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(277.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(347.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:361.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(150.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(150.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |