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総カロリー：1174kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/72527
- 材料 (4人分)
- 豚ミンチ 300ｇ
- ひじき 100ｇ
- たまねぎ 1/4個
- にんじん 1/5本程度
- 塩コショウ 少々
- 卵 1個
- パン粉 適量
- 牛乳 パン粉が浸る程度
- サラダ油 適量
- コンソメスープの素 1個
- みりん 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
ひじき 100g
たまねぎ 50g
にんじん 30g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
こんそめ 5g
みりん 36g
しょうゆ 18g
さとう 3g
かたくりこ 4g
総カロリー:1174.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%) | |
たんぱく質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.4%) | |
脂質:59.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(101%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(110.4%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:447.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:5663.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(283.2%) | |
カルシウム:1476.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(184.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(227.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.2%) | |
マグネシウム:711.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(209.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(263.5%) | |
リン:788.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(78.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
鉄:60mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(857.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(150%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:604.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:358.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(478.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(598.2%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:145.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(60.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |