検索速度0.003秒
総カロリー:1717kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/73308
- 材料 (3~4人分)
- 鶏肉(もも) 250g(1枚)
- じゃがいも 中2個
- ブロッコリー 1房
- ●塩胡椒 適宜
- ●バター 10~20g
- ≪ホワイトソース≫
- ○牛乳 1カップ(200cc)
- ○コーンスターチ 大さじ1
- ○薄力粉 大さじ2
- ☆クリームチーズ 100g
- □ブイヨンの素 固形1個(又は粒状)
- □塩 小匙1/4~1/2
- □胡椒(白) 適宜
- ≪仕上げ≫
- パルメザンチーズ 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 350g
しおこしょう 1g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 240g
こーんすたーち 9g
こむぎこ 18g
くりーむちーず 100g
しお 1.25g
こしょう 0.5g
こなちーず 10g
総カロリー:1717.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(88.1%) | |
たんぱく質:83.6g | |
成人男性一日必要量:60g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(167.2%) | |
脂質:106g | |
成人男性一日必要量:59g(179.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(143.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(246.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(196.3%) | |
飽和脂肪酸:50.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(383.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(246.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(521%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(334.2%) | |
コレステロール:394.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(65.7%) | |
炭水化物:101.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:2913.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(145.7%) | |
カルシウム:560.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(70.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.4%) | |
マグネシウム:203.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.2%) | |
リン:996.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:328.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(328.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(328.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):764.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(117.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:426.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(568.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(711.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(172%) | |
成人女性一日必要量:11mg(234.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:473.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(197.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(197.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(36.4%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |