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総カロリー:2982kcal

◆激ウマ!イカの塩辛のクリームパスタ◆ by しゅう☆みり

引用元:http://cookpad.com/recipe/73592
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
おりーぶおいる 27g
いかのしおから 72g
にんにく 150g
しろわいん 30g
なまくりーむ 300g
ぱせり 3g
くろこしょう 0.2g
こんそめ 3g

総重量:885.2g


水分:351.7g


総カロリー:2981.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(152.9%)
 

たんぱく質:64.6g

 
成人男性一日必要量:60g(107.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.2%)
 

脂質:173g

 
成人男性一日必要量:59g(293.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(233.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(402.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.4%)
 

飽和脂肪酸:88.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(670.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(431.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(910.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(584.2%)
 

コレステロール:525.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.6%)
 

炭水化物:269.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.8%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:1747.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.4%)
 

カルシウム:276.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12%)
 

マグネシウム:250.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.7%)
 

リン:906mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:2.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(25%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(25%)
 

ビタミンC:17mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1337.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(157.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(205.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.5%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:76.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:10.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(93.6%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:12.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(525%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(525%)
 

葉酸:181.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)