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総カロリー:2306kcal

すごくおいしい!簡単生チョコタルト by artemis

引用元:http://cookpad.com/recipe/74255
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 130g
らんおう 18g
ばたー 80g
さとう 40g
ぎゅうにゅう 12g
らんおう 18g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 96g

総重量:594g


水分:242.2g


総カロリー:2305.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.2%)
 

たんぱく質:24.4g

 
成人男性一日必要量:60g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.8%)
 

脂質:173.2g

 
成人男性一日必要量:59g(293.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(402.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.7%)
 

飽和脂肪酸:101.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(769.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(494.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1045.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(670.4%)
 

コレステロール:925mg

 
成人男性一日限度量:750mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(154.2%)
 

炭水化物:149.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:532.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.6%)
 

カルシウム:335.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:40.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.9%)
 

リン:508.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1401.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(164.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(215.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(51.9%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:58.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(77.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(97%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:67.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)