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総カロリー:717kcal
引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_132502
- 材料 (4人分)
- 白いんげん豆の水煮(またはドライパック)缶詰 1缶(固形量240g)
- あさり(殻つき・砂出ししたもの) 250g
- ベーコン 2枚(約30g)
- 玉ねぎ 大1/2個(約120g)
- セロリの茎 1/2本分(約40g)
- キャベツの葉 2枚(約100g)
- 牛乳 3カップ
- 白ワイン(なければ酒) 大さじ2
- バター 小麦粉 塩 こしょう
- 好みで粗びき黒こしょう
栄養成分として認識できた材料
あさり 250g
べーこん 30g
たまねぎ 120g
きゃべつ 100g
ぎゅうにゅう 720g
しろわいん 30g
総カロリー:717.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.8%) | |
たんぱく質:35.9g | |
成人男性一日必要量:60g(59.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(71.8%) | |
脂質:39.7g | |
成人男性一日必要量:59g(67.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.5%) | |
飽和脂肪酸:21.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(160.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(218.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.1%) | |
コレステロール:142.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.8%) | |
炭水化物:50g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1640.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82%) | |
カルシウム:922.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(115.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(141.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.1%) | |
マグネシウム:201.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:887.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(88.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(98.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:62.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):282.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:81μg | |
成人男性一日必要量:75μg(108%) | |
成人女性一日必要量:60μg(135%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:54.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2283.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2283.3%) | |
葉酸:131.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |