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総カロリー：2865kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/77563
- 材料 (４人分)
- 鶏もも肉（骨なし小） 4枚（１㎏）
- 玉ねぎ 1個
- ピーマン 3個
- 赤ピーマン 1個
- 黄ピーマン 1個
- オレンジピーマン 1個
- なす 3個
- にんにく ２かけ
- 粗塩 小さじ2弱
- 白ワイン カップ１/４
- トマト水煮缶 １缶（４００ｇ）
- 顆粒チキンスープ 大さじ１/２
- オリーブ油 適量
- ソース 好みの量
- ケチャップ 好みの量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
たまねぎ 200g
ぴーまん 105g
あかぴーまん 40g
なす 240g
にんにく 20g
しお 12g
しろわいん 50g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:2864.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.9%) | |
たんぱく質:183.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(366.4%) | |
脂質:197.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(335.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(267.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(459.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(366.1%) | |
飽和脂肪酸:57.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(434.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(279.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(590.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(378.9%) | |
コレステロール:904mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.7%) | |
炭水化物:58.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17%) | |
塩分:15.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(205.3%) | |
カリウム:3709.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185.5%) | |
カルシウム:219.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:295.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.6%) | |
リン:1392mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:204.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(204.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(204.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:737.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:684.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(912.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1140.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:42.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(285.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(389.1%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:307.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(128.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.7%) | |
パントテン酸:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(364%) | |