検索速度0.002秒
総カロリー:1614kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/84928
- 材料 (2人分)
- するめいか 4~5はい
- もち米 1カップ(180cc)
- 水 4カップ(180cc*4)
- 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- 酒 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
いか 1400g
もちごめ 162g
みず 180g
しょうゆ 54g
みりん 54g
さとう 18g
さけ 30g
総カロリー:1613.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.8%) | |
たんぱく質:201.7g | |
成人男性一日必要量:60g(336.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(403.4%) | |
脂質:13.9g | |
成人男性一日必要量:59g(23.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.7%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:2835mg | |
成人男性一日限度量:750mg(378%) | |
成人女性一日限度量:600mg(472.5%) | |
炭水化物:144.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.4%) | |
塩分:16.2g | |
成人男性一日限度量:9g(180%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(216%) | |
カリウム:3160.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(126.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(158%) | |
カルシウム:176.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:630.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(185.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(233.4%) | |
リン:2845.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(284.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(94.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(316.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(94.9%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:18.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(155%) | |
成人男性一日限度量:40mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(206.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(53.1%) | |
銅:4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンC:10.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):136.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:45.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(304%) | |
成人女性一日必要量:11mg(414.5%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:68.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2845.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2845.8%) | |
葉酸:82μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |