
スクリプト速度測定不能
総カロリー:432kcal
引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_134832
- 材料 (2人分)
- エリンギ 3本(約100g)
- 牛カルビ肉(焼き肉用) 100g
- 赤パプリカ 1/2個
- 合わせ調味料
- 酒 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 小さじ2
- 片栗粉 ひとつまみ
- 豆板醤、にんにくのすりおろし 各少々
- 酒 しょうゆ ごま油
- 調理時間15分
栄養成分として認識できた材料
えりんぎ 100g
ぱぷりか 75g
さけ 30g
しょうゆ 18g
さとう 6g
かたくりこ 0.12g
とうばんじゃん 3g
にんにく 7g
総カロリー:431.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.1%) | |
たんぱく質:17.3g | |
成人男性一日必要量:60g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(34.6%) | |
脂質:9.3g | |
成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:72.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:2562.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(128.1%) | |
カルシウム:136.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:194.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.1%) | |
リン:394.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:16.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):378.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:0.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(156.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:86μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |