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総カロリー:254kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/91128
- 材料 (2人分)
- ちくわ 2本
- ししとう 1パック
- だし 大3
- 砂糖 大2
- みりん 大2
- お酒醤油 大3
栄養成分として認識できた材料
ちくわ 60g
ししとう 100g
だしじる 45g
さとう 18g
みりん 36g
総カロリー:254.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13%) | |
たんぱく質:9.4g | |
成人男性一日必要量:60g(15.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(18.8%) | |
脂質:1.5g | |
成人男性一日必要量:59g(2.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(2%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.8%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:15mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:46.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:377.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.9%) | |
カルシウム:20.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:30mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.1%) | |
リン:106.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.6%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:51.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):39.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:45.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:32.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |