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総カロリー:3224kcal

豚バラ肉の甘辛角煮 by コウ ケンテツ

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_136141
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
じゃがいも 360g
りんご 150g
はちみつ 21g
ねぎ 30g
りんご 75g
こちゅじゃん 36g
しょうゆ 36g
にんにく 10g
しょうが 12g

総重量:1430g


水分:847.7g


総カロリー:3223.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(165.3%)
 

たんぱく質:111.4g

 
成人男性一日必要量:60g(185.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(222.8%)
 

脂質:243.6g

 
成人男性一日必要量:59g(412.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(329.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(566.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(451.1%)
 

飽和脂肪酸:90.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(684.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(440.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(930.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(596.7%)
 

コレステロール:490.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.7%)
 

炭水化物:126.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:3539mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(141.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(177%)
 

カルシウム:55.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:206mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.3%)
 

リン:1208.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.3%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:13.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(115%)
 
成人男性一日限度量:40mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(153.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(39.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:138.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(138.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(138.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):74μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:29.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.8%)
 

ビタミンB1:4.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(300%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:37.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(248.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(339.1%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:123μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)