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総カロリー：1342kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/95252
- 材料 (３人分)
- 白菜 ４/１
- 鶏ささみ(ツナ可) ２本（ツナは１缶）
- コンソメ １個又は小さじ２
- 牛乳 １カップ
- ニンニク １片
- 塩コショウ 少々
- 砂糖 小さじ２/１
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
とりささみ 114g
ぎゅうにゅう 240g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
さとう 6g
かたくりこ 4g
総カロリー:1341.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%) | |
たんぱく質:136g | |
| 成人男性一日必要量:60g(226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(272%) | |
脂質:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(42.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.7%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:85.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.2%) | |
炭水化物:224.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.9%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:23993.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(959.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1199.7%) | |
カルシウム:11138.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1392.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(484.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1713.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(484.3%) | |
マグネシウム:2144.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(630.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(794.3%) | |
リン:3326.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(332.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(369.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(110.9%) | |
鉄:179.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2560%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1706.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(448%) | |
亜鉛:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.9%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:6832.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6832.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6832.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12516.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1472.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(463.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1925.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(463.6%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:10112.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13483.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16853.8%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(662.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(883.3%) | |
ナイアシン:66.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(443.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(604.5%) | |
ビタミンＢ6:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(842.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1072.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:11668μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4861.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(897.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4861.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(897.5%) | |
パントテン酸:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(498%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(498%) | |