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総カロリー:1342kcal

白菜のクリーム煮 by mo-ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/95252
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
とりささみ 114g
ぎゅうにゅう 240g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
さとう 6g
かたくりこ 4g

総重量:8374.2g


水分:7582.4g


総カロリー:1341.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%)
 

たんぱく質:136g

 
成人男性一日必要量:60g(226.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(272%)
 

脂質:18.2g

 
成人男性一日必要量:59g(30.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.7%)
 

飽和脂肪酸:5.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%)
 

コレステロール:85.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.2%)
 

炭水化物:224.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.9%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:23993.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(959.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1199.7%)
 

カルシウム:11138.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1392.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(484.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1713.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(484.3%)
 

マグネシウム:2144.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(630.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(794.3%)
 

リン:3326.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(332.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(110.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(369.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(110.9%)
 

鉄:179.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2560%)
 
成人男性一日限度量:50mg(358.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1706.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(448%)
 

亜鉛:26.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(224.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(298.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(76.9%)
 

銅:4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(40%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(40%)
 

ビタミンC:6832.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6832.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6832.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):12516.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1472.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(463.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1925.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(463.6%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:10112.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13483.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16853.8%)
 

ビタミンB1:4.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%)
 

ビタミンB2:10.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(662.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(883.3%)
 

ナイアシン:66.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(443.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(604.5%)
 

ビタミンB6:11.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(842.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(1072.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(26.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:11668μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4861.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(897.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4861.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(897.5%)
 

パントテン酸:24.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(498%)
 
成人女性一日必要量:5mg(498%)