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総カロリー:1199kcal

ピザ マルゲリータ by コウ ケンテツ

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_137075
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栄養成分として認識できた材料
さとう 3g
よーぐると 90g
おりーぶおいる 20.25g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
しお 2.5g
くろこしょう 0.5g
もっつぁれらちーず 80g
ばじる 1.6g
こむぎこ 20g
こむぎこ 75g
きょうりきこ 75g
べーきんぐぱうだー 2g
しお 2.5g

総重量:409.4g


水分:173.7g


総カロリー:1199.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%)
 

たんぱく質:31.7g

 
成人男性一日必要量:60g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.4%)
 

脂質:57.5g

 
成人男性一日必要量:59g(97.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.5%)
 

飽和脂肪酸:10.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%)
 

コレステロール:26.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.5%)
 

炭水化物:135.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.7%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:701.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.1%)
 

カルシウム:250.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%)
 

マグネシウム:138mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.1%)
 

リン:582.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):73.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(47.3%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:80.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)