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総カロリー:470kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/97795
- 材料 (2人分)
- じゃが芋 1/2個
- 人参 10g
- 玉葱 1/2個
- ピーマン 1/2個
- パプリカ(赤、黄、オレンジ) それぞれ10g
- ベーコン 1枚
- ムキエビ 20g
- コンソメの素 1個
- 塩こしょう 適宜
- 生クリーム 50cc
- 水 400cc
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 90g
にんじん 10g
たまねぎ 100g
ぴーまん 17.5g
ぱぷりか 10g
べーこん 18g
むきえび 20g
こんそめ 5g
しおこしょう 1g
なまくりーむ 50g
みず 400g
総カロリー:469.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.1%) | |
たんぱく質:8.6g | |
成人男性一日必要量:60g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.2%) | |
脂質:32.5g | |
成人男性一日必要量:59g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.2%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:69.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:36.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:906.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.3%) | |
カルシウム:89.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:56.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.8%) | |
リン:185.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.2%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:54.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(54.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(54.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):338.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(39.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:10.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:39.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |