home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1057kcal

豚肉と焼き野菜の甘酢漬け by 田口成子

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_137570
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
ぱぷりか 150g
けちゃっぷ 12g
さとう 10g
みず 30g
しょうゆ 18g
す 15g

総重量:435g


水分:180.5g


総カロリー:1056.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:67.1g

 
成人男性一日必要量:60g(111.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.2%)
 

脂質:41.2g

 
成人男性一日必要量:59g(69.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(76.3%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:122mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.3%)
 

炭水化物:99.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.1%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:4857.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(194.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(242.9%)
 

カルシウム:272.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%)
 

マグネシウム:392.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(115.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(145.3%)
 

リン:913.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%)
 

鉄:32.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(465.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(65.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(310.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(81.5%)
 

亜鉛:19.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(160.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(214.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(55.1%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:3.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):766.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:4.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:35.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(234.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(320%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:8.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(3.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)