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総カロリー:1006kcal

トマトクリームスパゲティ by コウ ケンテツ

引用元:http://www.orangepage.net/recipes/detail_138342
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
まっしゅるーむ 96g
にんにく 10g
おりーぶおいる 27g
なまくりーむ 30g

総重量:323g


水分:125.7g


総カロリー:1005.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%)
 

たんぱく質:24.6g

 
成人男性一日必要量:60g(41%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.2%)
 

脂質:44.4g

 
成人男性一日必要量:59g(75.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(60%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.2%)
 

飽和脂肪酸:12.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%)
 

コレステロール:36mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6%)
 

炭水化物:120.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.4%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:712mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.6%)
 

カルシウム:50.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%)
 

マグネシウム:100.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.3%)
 

リン:328mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.9%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):122.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:15.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(59.1%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:54.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)