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総カロリー：2773kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000000321
- 材料(6人分)
- 豚ﾊﾞﾗﾌﾞﾛｯｸ肉(角煮用の豚) / 500-600g
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 1個
- ｷｬﾍﾞﾂ / 2-3枚
- にんじん / 1本
- 大豆の水煮 / 100g程度
- ﾌﾞｲﾖﾝ / 3つ
- ｶｯﾄﾄﾏﾄ缶 / 1缶
- しょうゆ / 適量
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ / 大1-3
- ﾊﾟｽﾀ / 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまねぎ 200g
きゃべつ 115g
にんじん 150g
だいず 100g
ぶいよん 12g
とまとかん 400g
しょうゆ 2g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:2772.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.2%) | |
たんぱく質:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220.2%) | |
脂質:218.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(370.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(295.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(507.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(404.4%) | |
飽和脂肪酸:79.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(598.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(385%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(813.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(521.7%) | |
コレステロール:421.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.3%) | |
炭水化物:73g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.4%) | |
塩分:9.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:4031.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.6%) | |
カルシウム:253mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:304.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.7%) | |
リン:1277.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.6%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:114.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(114.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1367.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(210.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.7%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:132.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(177.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(221.3%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:32.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(293.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:285.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |