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総カロリー:490kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000000472
- 材料(3~4人分)
- 合いびき肉(豚ひき肉) / 150g
- 大根 / 15cm
- ナス / 1本
- ピ-マン / 1個
- 市販の箱カレ- / 100g
- オイスタ-ソ-ス / 大 1/2
- 水 / 600cc
- 油 / 大 1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
だいこん 499.5g
なす 80g
みず 600g
さらだあぶら 6.75g
総カロリー:490.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.1%) | |
たんぱく質:30.9g | |
成人男性一日必要量:60g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(61.8%) | |
脂質:29.9g | |
成人男性一日必要量:59g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.4%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:114.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:22.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:1657.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.9%) | |
カルシウム:129.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:85.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.7%) | |
リン:357.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:59.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:27.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:178.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |