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総カロリー:806kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000000496
- 材料(3人分)
- 豚ひき肉 / 120g
- 長ネギ / 5センチ
- 塩、こしょう / 少々
- 醤油 / 小さじ1
- ゴマ油 / 小さじ1
- ワンタンの皮 / 1袋
- ★☆ス-プ☆★ /
- しいたけ / 2枚
- にんじん / 2/3本
- 長ネギ / 1/2本
- 塩、こしょう / 少々
- 醤油 / 大匙1
- 酒 / 大匙1
- ゴマ油 / 小さじ1
- 中華練り調味料 / 小さじ2
- 水 / 800cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 120g
ねぎ 15g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 6g
ごまあぶら 4.5g
わんたんのかわ 120g
しいたけ 40g
にんじん 100g
ねぎ 45g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 4.5g
みず 800g
総カロリー:806.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.3%) | |
たんぱく質:36.1g | |
成人男性一日必要量:60g(60.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.2%) | |
脂質:29.1g | |
成人男性一日必要量:59g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.9%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:91.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.3%) | |
炭水化物:93.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.3%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:975mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.8%) | |
カルシウム:73.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:77.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.7%) | |
リン:372.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:13.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):752μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(115.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:15.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:9.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(88.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:81.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |