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総カロリー:1788kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/293200
- 材料 (2~3人分)
- ぶり 500グラムくらい
- 大根 1/2本
- しょうが ひとかけ
- ●煮汁
- 水 3カップ
- 酒、砂糖、しょうゆ 各大さじ4
- みりん 大さじ2~3
- 塩少々
栄養成分として認識できた材料
ぶり 500g
だいこん 500g
しょうが 12g
みず 600g
みりん 36g
さけ 60g
さとう 36g
しょうゆ 72g
総カロリー:1787.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.7%) | |
たんぱく質:116.1g | |
成人男性一日必要量:60g(193.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(232.2%) | |
脂質:88.5g | |
成人男性一日必要量:59g(150%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(205.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.9%) | |
飽和脂肪酸:22.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%) | |
コレステロール:360mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:108g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:3253.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(130.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(162.7%) | |
カルシウム:157.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:227.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84.3%) | |
リン:859.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:8.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:64.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):250μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:40μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(727.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(80%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(727.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(80%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:49.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(332.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(453.6%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:19.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(795.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(795.8%) | |
葉酸:213.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |