**鶏手羽大根のとろとろ煮こみ** by みほちい [ 栄養表示ならレシピ森 ]
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総カロリー:1586kcal

**鶏手羽大根のとろとろ煮こみ** by みほちい

引用元:http://cookpad.com/recipe/105236
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
だいこん 1000g
たまご 244g
だしじる 600g
しょうゆ 90g
さとう 27g
みりん 36g
さけ 60g
しょうが 12g
ごまあぶら 2g

総重量:2647g


水分:1946.3g


総カロリー:1585.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:120.8g

 
成人男性一日必要量:60g(201.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(241.6%)
 

脂質:60.8g

 
成人男性一日必要量:59g(103.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(141.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(112.6%)
 

飽和脂肪酸:13.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%)
 

コレステロール:1354.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(225.8%)
 

炭水化物:118.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%)
 

塩分:14.8g

 
成人男性一日限度量:9g(164.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(197.3%)
 

カリウム:3298.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(131.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(164.9%)
 

カルシウム:419.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%)
 

マグネシウム:243.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.1%)
 

リン:1140.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:112.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(112.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(112.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):518.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:269μg

 
成人男性一日必要量:75μg(358.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(448.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:24mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160%)
 
成人女性一日必要量:11mg(218.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:6.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%)
 

葉酸:460.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(192%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(192%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.4%)
 

パントテン酸:9.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(192%)
 
成人女性一日必要量:5mg(192%)