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総カロリー:1508kcal

アンチョビトマトパスタ by ぺんこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/108202
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
あんちょび 640g
にんにく 20g
おりーぶおいる 5g

総重量:1065g


水分:763.4g


総カロリー:1507.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%)
 

たんぱく質:135.3g

 
成人男性一日必要量:60g(225.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(270.6%)
 

脂質:82.2g

 
成人男性一日必要量:59g(139.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(191.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(152.2%)
 

飽和脂肪酸:23.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(242.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.3%)
 

コレステロール:544mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.7%)
 

炭水化物:58.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:11.8g

 
成人男性一日限度量:9g(131.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%)
 

カリウム:2593.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129.7%)
 

カルシウム:2406.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(300.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(104.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(370.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(104.6%)
 

マグネシウム:299.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111%)
 

リン:2563.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(256.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(284.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(85.5%)
 

鉄:16.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(235.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41.3%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:41.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):246.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:128μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(2327.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(256%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(2327.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(256%)
 

ビタミンK:22.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:53.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(358%)
 
成人女性一日必要量:11mg(488.2%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:85.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(3545.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(3545.8%)
 

葉酸:139.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)