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総カロリー:4278kcal

三五八漬け by マグマねーさんスペシャル

引用元:http://cookpad.com/recipe/116916
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栄養成分として認識できた材料
しお 300g
こめこうじ 500g
こめ 800g

総重量:1600g


水分:294.4g


総カロリー:4278kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(161.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(219.4%)
 

たんぱく質:77.8g

 
成人男性一日必要量:60g(129.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.6%)
 

脂質:15.7g

 
成人男性一日必要量:59g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.1%)
 

飽和脂肪酸:2.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:912.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(275.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(196.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(374.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(267.4%)
 

塩分:289.5g

 
成人男性一日限度量:9g(3216.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(3860%)
 

カリウム:1489mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.5%)
 

カルシウム:230mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:483mg

 
成人男性一日必要量:340mg(142.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(178.9%)
 

リン:1167mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114%)
 
成人女性一日必要量:11mg(155.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:451μg

 
成人男性一日必要量:240μg(187.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(187.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.7%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)