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総カロリー:2014kcal

ふわふわチーズケーキ by メアリーローズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/109862
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さとう 100g
たまご 244g
こむぎこ 50g
なまくりーむ 100g
れもんじる 30g

総重量:724g


水分:353.3g


総カロリー:2014kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.3%)
 

たんぱく質:48g

 
成人男性一日必要量:60g(80%)
 
成人女性一日必要量:50g(96%)
 

脂質:133.3g

 
成人男性一日必要量:59g(225.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(180.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(310%)
 
成人女性一日限度量:54g(246.9%)
 

飽和脂肪酸:74.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(560%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(360.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(761%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(488.2%)
 

コレステロール:1189.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(158.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(198.2%)
 

炭水化物:148.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.4%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:581.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.1%)
 

カルシウム:320.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:51.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19%)
 

リン:631mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1201.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(141.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(184.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.5%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:65μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(108.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:121.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)