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総カロリー：2613kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/111386
- 材料 (3個分)
- かぼちゃ（ミニサイズ） 3個
- 合挽き肉 50ｇ
- ミックスベジタブル 50ｇ
- 玉ねぎ 半分
- バター 大さじ1
- 塩･コショウ 少々
- とろけるチーズ 適量
- 【ホワイトソース】
- 薄力粉 30ｇ
- バター 30ｇ
- 牛乳 2カップ
- 塩･コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 3600g
ぶたひきにく 50g
みっくすべじたぶる 50g
たまねぎ 100g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
こむぎこ 30g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 480g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2612.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134%) | |
たんぱく質:87.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174.2%) | |
脂質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(130.6%) | |
飽和脂肪酸:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(406.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(260.5%) | |
コレステロール:203.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(27.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33.9%) | |
炭水化物:419g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(126.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(171.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(122.8%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:14180.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(567.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(709%) | |
カルシウム:1345.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(168.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(207%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
マグネシウム:565.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(166.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(209.6%) | |
リン:2111.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(234.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.4%) | |
鉄:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.5%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:537.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(537.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(537.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2713.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(319.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(417.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(100.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:873.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1455.3%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:2668.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1112%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1112%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(205.3%) | |
パントテン酸:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(402%) | |