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総カロリー:2613kcal

ハロウィン風☆ほんのり甘いパンプキングラタン by *桜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/111386
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 3600g
ぶたひきにく 50g
みっくすべじたぶる 50g
たまねぎ 100g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
こむぎこ 30g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 480g
しおこしょう 0.15g

総重量:4373.8g


水分:3437.6g


総カロリー:2612.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134%)
 

たんぱく質:87.1g

 
成人男性一日必要量:60g(145.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(174.2%)
 

脂質:70.5g

 
成人男性一日必要量:59g(119.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(164%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.6%)
 

飽和脂肪酸:39.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(192.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(406.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(260.5%)
 

コレステロール:203.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.9%)
 

炭水化物:419g

 
成人男性一日必要量:331.3g(126.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(171.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(122.8%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:14180.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(567.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(709%)
 

カルシウム:1345.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(168.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(207%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(58.5%)
 

マグネシウム:565.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(166.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(209.6%)
 

リン:2111.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(211.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(234.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(70.4%)
 

鉄:17.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(248.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(43.5%)
 

亜鉛:14mg

 
成人男性一日必要量:12mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35%)
 
成人女性一日必要量:9mg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40%)
 

銅:2.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(28%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(400%)
 
成人女性一日限度量:10mg(28%)
 

ビタミンC:537.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(537.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(537.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2713.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(319.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(100.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(417.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(100.5%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:873.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1164.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1455.3%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.8%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:2668.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1112%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(205.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1112%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(205.3%)
 

パントテン酸:20.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(402%)
 
成人女性一日必要量:5mg(402%)