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総カロリー:1364kcal

旦那が作った第2弾「ほうれん草ベーコンパスタ」 by お気楽主婦

引用元:http://cookpad.com/recipe/112043
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ほうれんそう 100g
べーこん 90g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 13.5g

総重量:417.7g


水分:149.9g


総カロリー:1364.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70%)
 

たんぱく質:39.7g

 
成人男性一日必要量:60g(66.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.4%)
 

脂質:64.4g

 
成人男性一日必要量:59g(109.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(87%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.3%)
 

飽和脂肪酸:23g

 
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%)
 

コレステロール:73.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.2%)
 

炭水化物:147.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.2%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1217.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.9%)
 

カルシウム:88.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%)
 

マグネシウム:189.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.1%)
 

リン:511.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:63mg

 
成人男性一日必要量:100mg(63%)
 
成人女性一日必要量:100mg(63%)
 

ビタミンA(レチノール当量):393.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:251.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(335.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(419.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:7.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(52%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70.9%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:215.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)