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総カロリー:2275kcal

はぴばすで♪のペンネ入りぐらたん♪ by mag.

引用元:http://cookpad.com/recipe/293315
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
ばたー 30g
こむぎこ 27g
たまねぎ 160g
こんそめ 5g
こなちーず 4.5g
ぎゅうにゅう 480g
はむ 20g
べーこん 40g
ぱんこ 20g
とろけるちーず 20g

総重量:1162.5g


水分:677.4g


総カロリー:2274.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.7%)
 

たんぱく質:77.7g

 
成人男性一日必要量:60g(129.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.4%)
 

脂質:76.3g

 
成人男性一日必要量:59g(129.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.3%)
 

飽和脂肪酸:39.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(297.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(404.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.2%)
 

コレステロール:170mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.3%)
 

炭水化物:303.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:1986.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.3%)
 

カルシウム:838.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(104.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(129%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.5%)
 

マグネシウム:269.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.8%)
 

リン:1298.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:44.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):424.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:18.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:109.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)