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総カロリー:789kcal

和栗の米粉ロール by 我が家のパン職人

引用元:http://cookpad.com/recipe/293328
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ばにらおいる 0.3g
ぎゅうにゅう 60g
なまくりーむ 100g

総重量:404.3g


水分:259.8g


総カロリー:789.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.5%)
 

たんぱく質:29.5g

 
成人男性一日必要量:60g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(59%)
 

脂質:68.9g

 
成人男性一日必要量:59g(116.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(160.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.6%)
 

飽和脂肪酸:35g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(359%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%)
 

コレステロール:998.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(166.4%)
 

炭水化物:6.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:439.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(22%)
 

カルシウム:231.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:32.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.1%)
 

リン:479.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):723.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.8%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:42.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:92.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)