home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:420kcal

野菜たっぷりキムチ春雨ス-プ by ochachasan

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010001277
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はるさめ 35g
きむち 50g
にら 300g
はくさい 55g
にんじん 60g
こんそめ 5g
しろごま 9g
ごまあぶら 13.5g
みず 800g

総重量:1327.5g


水分:414.6g


総カロリー:420.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.5%)
 

たんぱく質:9.5g

 
成人男性一日必要量:60g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(19%)
 

脂質:19.6g

 
成人男性一日必要量:59g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(36.3%)
 

飽和脂肪酸:2.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:55.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.2%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:2003.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.2%)
 

カルシウム:369.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.1%)
 

マグネシウム:116.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.2%)
 

リン:208.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.9%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:115.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1363.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(160.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(209.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:617μg

 
成人男性一日必要量:75μg(822.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1028.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30.9%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:413μg

 
成人男性一日必要量:240μg(172.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.8%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)