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総カロリー：978kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1000150
- 材料 (2人分(土鍋2個分）)
- 白菜 １/6カット
- 豚バラスライス ８～10枚
- 牛乳 50ｃｃ
- 北海道クリームシチュー(顆粒） 15ｇ
- ブロッコリー 4房(小房）
- 塩、胡椒 適量
- パルメザンチーズ(粉） 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 333.33333333333g
ぶたばらにく 160g
ぎゅうにゅう 60g
ぶろっこりー 1400g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g
総カロリー:978.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.2%) | |
たんぱく質:63.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.8%) | |
脂質:64.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(109.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(119.4%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:128.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21.5%) | |
炭水化物:48g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:3995.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(199.8%) | |
カルシウム:920.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(141.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40%) | |
マグネシウム:306.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.4%) | |
リン:1107.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.5%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:1128.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1128.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1049.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(123.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(161.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.9%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1549.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2065.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2582.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1962.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(817.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(150.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(817.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(150.9%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |