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総カロリー：3924kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1000247
- 材料
- 【チーズケーキフィリング】
- クリームチーズ １箱
- ★バター ６０ｇ
- ★砂糖 ６０ｇ
- ★卵 １個
- ★サワークリーム 大さじ４ (4 tbsp)
- ★バニラエッセンス 少々
- チョコレートソース（市販品） 適量
- チョコチップ（お好みで♪なくても可） 適量
- 【ブラウニー】
- ブラウニーミックス（市販品） １箱
- サラダ油 １２５ｍｌ ( 1/2 cup)
- 卵 ２個
- サワークリーム ２３０ｇ
- チョコレートソース 大さじ３ (3tbsp)
- （手に入るようなら※なくても可）JELL-O インスタントチョコレートプリンミックス １箱
- ケーキ型（３５×２０㎝大位） あらかじめバターを塗っておく
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
ばたー 60g
さとう 60g
たまご 61g
さわーくりーむ 60g
ばにらえっせんす 0.5g
ちょこれーと 25g
さらだあぶら 112.5g
たまご 122g
さわーくりーむ 230g
総カロリー:3923.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.2%) | |
たんぱく質:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.4%) | |
脂質:370g | |
| 成人男性一日必要量:59g(627.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(500%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(860.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(685.2%) | |
飽和脂肪酸:88.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(664.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(427.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(903.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(579.6%) | |
コレステロール:984.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(164.1%) | |
炭水化物:87.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.7%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:470.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(23.5%) | |
カルシウム:288.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.6%) | |
マグネシウム:52.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(19.6%) | |
リン:519mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1055.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.1%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:190.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(254.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(318.2%) | |
ビタミンＢ1:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:93.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |