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総カロリー:1608kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020000523
- 材料(2人分)
- 豚ひき肉 / 100G
- 玉葱(みじん切り) / 1/2個
- ごま油 / 大匙1
- 干しシイタケ(戻してみじん切り) / 4枚
- ニンニク(みじん切り) / 1かけ
- 料理酒 / 50CC
- 醤油 / 大匙3~4
- 水 / 300CC
- 豆板醤 / 小匙1~2
- 中華めん / 2個
- 小松菜 / 1~2株
- もやし / 30G
- 擦りごま / 大匙1
- ★酒粕 / 50G
- ★水 / 50CC
- ★黒砂糖 / 20G
- ★酢 / 20CC
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
ごまあぶら 13.5g
ほししいたけ 12g
にんにく 10g
さけ 50g
しょうゆ 54g
みず 300g
とうばんじゃん 6.5g
ちゅうかめん 300g
もやし 30g
さけかす 50g
みず 50g
くろざとう 20g
す 20g
総カロリー:1607.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%) | |
たんぱく質:61.3g | |
成人男性一日必要量:60g(102.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.6%) | |
脂質:33.7g | |
成人男性一日必要量:59g(57.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.4%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:77.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.9%) | |
炭水化物:245g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.8%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:2236.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.8%) | |
カルシウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:132.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49%) | |
リン:539.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:13.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):19.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:10.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:190.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |