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総カロリー:1473kcal

美味しいよ!!ナポリタンな焼きそば♪ by apolomama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1000379
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
ぶたばらにく 80g
きゃべつ 115g
たまねぎ 200g
いんげん 80g
にんにく 10g
たかのつめ 0.5g
しおこしょう 2g
ばたー 13.5g
とまと 62.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g

総重量:935.5g


水分:581.3g


総カロリー:1472.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%)
 

たんぱく質:43.8g

 
成人男性一日必要量:60g(73%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.6%)
 

脂質:43g

 
成人男性一日必要量:59g(72.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(100%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.6%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:86.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.4%)
 

炭水化物:217.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.8%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2363.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.2%)
 

カルシウム:220.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:125.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.6%)
 

リン:462.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:76.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):175.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:133.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(177.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(222%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50%)
 
成人女性一日必要量:11mg(68.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:194.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)