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総カロリー：3746kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020001805
- 材料(4人分)
- とり胸肉 / 4枚
- ●しょうが / 小さじ2
- ●醤油 / 小さじ2
- ●酒 / 小さじ2
- お酢 / 大さじ4
- 醤油 / 大さじ3
- 砂糖 / 大さじ3
- 卵(ﾀﾙﾀﾙ用) / 3個
- ﾏﾖﾈ-ｽﾞ / 大さじ6
- 砂糖 / 小さじ1
- 玉子(揚げ用) / 2個
- 小麦粉 / 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
しょうが 10g
しょうゆ 12g
さけ 10g
す 60g
しょうゆ 54g
さとう 27g
たまご 183g
まよねーず 85.5g
さとう 3g
たまご 122g
こむぎこ 30g
総カロリー:3746.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.1%) | |
たんぱく質:236g | |
| 成人男性一日必要量:60g(393.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(472%) | |
脂質:263.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(446.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(356.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(613%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(488.1%) | |
飽和脂肪酸:65.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(491.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(316%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(667.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(428.3%) | |
コレステロール:2000.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(333.4%) | |
炭水化物:70.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.7%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:2571.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.6%) | |
カルシウム:208.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:279.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.7%) | |
リン:1826.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1123.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(172.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:627.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(837.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1046.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:80.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(536%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(730.9%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:187.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.4%) | |
パントテン酸:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(284%) | |