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総カロリー:855kcal

赤ワインで煮込むラムシャンク☆圧力鍋で30分 by yumimb

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030000150
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
にんにく 15g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
さとう 6g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g
あかわいん 150g
ばたー 15g

総重量:1095g


水分:815.7g


総カロリー:855.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%)
 

たんぱく質:13.9g

 
成人男性一日必要量:60g(23.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.8%)
 

脂質:13.4g

 
成人男性一日必要量:59g(22.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(31.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(24.8%)
 

飽和脂肪酸:7.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(79%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%)
 

コレステロール:31.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.3%)
 

炭水化物:148.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.6%)
 

塩分:2g

 
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)
 

カリウム:3490.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(139.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(174.5%)
 

カルシウム:81.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:170.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.1%)
 

リン:372.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:237.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(237.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1192.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(183.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:7.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:10.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(91.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:207.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)