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総カロリー:1234kcal

焼きうどん by ダックスフンド

引用元:http://cookpad.com/recipe/1000531
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栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
ぶたにく 200g
にんじん 50g
きゃべつ 100g
さらだあぶら 6g
だしのもと 3g
さとう 13.5g
しょうゆ 54g
かつおぶし 3g

総重量:1029.5g


水分:740.4g


総カロリー:1234.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.3%)
 

たんぱく質:66.4g

 
成人男性一日必要量:60g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.8%)
 

脂質:32.5g

 
成人男性一日必要量:59g(55.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.2%)
 

飽和脂肪酸:10.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%)
 

コレステロール:128.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.4%)
 

炭水化物:158.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.5%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:1284.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%)
 

カルシウム:114mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5%)
 

マグネシウム:138.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.3%)
 

リン:661mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:38.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):382μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:79μg

 
成人男性一日必要量:75μg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:19.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:112.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)