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総カロリー：3046kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030000750
- 材料(10～12人分)
- 牛ﾊﾞﾗ肉 / 500g
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 2個
- ｼﾞｬｶﾞｲﾓ / 1個
- かぼちゃ / 1/8個
- にんじん / 2本
- ｾﾛﾘの葉 / 半株
- ﾛ-ﾘｴ / 2枚
- まいたけ / 1ﾊﾟｯｸ
- ｶﾚ-ﾙ- / 1箱
- ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ / 一振り
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうばらにく 500g
たまねぎ 400g
じゃがいも 180g
かぼちゃ 150g
にんじん 300g
せろり 100g
まいたけ 100g
がらむまさら 0.03g
総カロリー:3046.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.2%) | |
たんぱく質:69.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(138.6%) | |
脂質:251.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(426.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(340.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(585.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(466.1%) | |
飽和脂肪酸:77.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(587.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(378.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(799%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(512.5%) | |
コレステロール:493.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.3%) | |
炭水化物:108g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:3952.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(158.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(197.6%) | |
カルシウム:238.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:182.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67.6%) | |
リン:896.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(89.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(99.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:129.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(129.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(129.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2311.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(271.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(355.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(85.6%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:130.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(217.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:367.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.3%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |