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総カロリー:2958kcal

とろとろ豚の角煮 by ayumika

引用元:http://cookpad.com/recipe/1000640
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
さけ 200g
ねぎのあおいぶぶん 23g
りんご 250g
にんにく 20g
しょうが 12g
さとう 45g
しょうゆ 120g
みりん 60g

総重量:1230g


水分:671.2g


総カロリー:2957.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.7%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:173.5g

 
成人男性一日必要量:59g(294.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(403.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(321.3%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:350mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.3%)
 

炭水化物:217.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(89.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.7%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:2155.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.8%)
 

カルシウム:79.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:179.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.6%)
 

リン:982.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:29.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):86.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:40.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.2%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:103.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)